Consigli per una salita riuscita
Quello che le nostre guide dicono a ogni scalatore — prima del volo e sulla montagna.
Arriva pronto
Essere ben attrezzati
Stampa la lista e spunta ogni voce prima di partire.
Essere pronti fisicamente
Allenati nelle settimane prima della salita: lunghe camminate, colline e scale con lo zaino.
Preparare la mente
Resta positivo, mai troppo sicuro. Pensa ai momenti duri prima che arrivino — la salita finale da Kibo o Barafu a Uhuru è lunga.
L'assicurazione giusta
Un'assicurazione viaggio e sanitaria che copra anche la salita al Kilimangiaro.
Piano, piano, fino in cima
Andare piano — pole pole
Cammina piano, soprattutto i primi giorni, anche se ti senti forte. Salire troppo in fretta è la causa principale del mal di montagna.
Bere abbastanza
Almeno 3–4 litri al giorno, soprattutto acqua. Compra acqua fresca in hotel a Moshi per il primo giorno e porta bottiglie con tappo a vite. Dal secondo giorno l'acqua dei torrenti si può bere con attenzione — usa pastiglie potabilizzanti se non ci sei abituato.
Salire in alto, dormire in basso
In un giorno di acclimatamento fai una breve camminata più in alto la sera, poi scendi a dormire al campo più basso.
Usare i bastoncini
I bastoncini tolgono alle ginocchia fino al 20% del carico. Uno è indispensabile, due sono meglio.
