Tipps für eine erfolgreiche Besteigung
Was unsere Guides jedem Bergsteiger sagen — vor dem Abflug und am Berg.
Gut vorbereitet ankommen
Richtig ausgerüstet sein
Drucken Sie die Packliste aus und haken Sie vor dem Abflug jeden Punkt ab.
Körperlich vorbereitet sein
Bauen Sie in den Wochen vor der Besteigung Kondition auf: lange Wanderungen, Hügel und Treppen mit Tagesrucksack.
Den Kopf vorbereiten
Bleiben Sie positiv, nie übermütig. Denken Sie schwierige Momente vorher durch — der Gipfelaufstieg von Kibo oder Barafu zum Uhuru ist lang.
Die richtige Versicherung
Reise- und Krankenversicherung, die auch Ihre Kilimandscharo-Besteigung abdeckt.
Langsam, langsam, bis zum Gipfel
Langsam gehen — pole pole
Gehen Sie langsam, vor allem in den ersten Tagen, auch wenn Sie sich stark fühlen. Zu schnell zu hoch ist die Hauptursache der Höhenkrankheit.
Genug trinken
Mindestens 3–4 Liter am Tag, vor allem Wasser. Kaufen Sie für den ersten Tag frisches Wasser im Hotel in Moshi und nehmen Sie Flaschen mit Schraubverschluss mit. Ab dem zweiten Tag ist Bachwasser mit Vorsicht trinkbar — nutzen Sie Entkeimungstabletten, wenn Sie es nicht gewohnt sind.
Hoch gehen, tief schlafen
An einem Akklimatisierungstag machen Sie abends einen kurzen Gang nach oben und schlafen dann im tieferen Lager.
Trekkingstöcke nutzen
Stöcke nehmen Ihren Knien bis zu 20 % der Last ab. Ein Stock ist Pflicht, zwei sind besser.
