Vidokezo vya kupanda kwa mafanikio
Wanachowaambia waongozaji wetu kila mpandaji — kabla ya kusafiri na ukiwa mlimani.
Fika ukiwa tayari
Kuwa na vifaa sahihi
Chapisha orodha ya mizigo na uweke alama kila kitu kabla ya kusafiri.
Jiandae kimwili
Jenga stamina wiki kadhaa kabla ya kupanda: matembezi marefu, vilima na ngazi ukiwa na begi.
Jiandae kiakili
Kuwa na mtazamo chanya, bila kujiamini kupita kiasi. Fikiria nyakati ngumu mapema — kupanda kilele kutoka Kibo au Barafu hadi Uhuru ni safari ndefu.
Pata bima sahihi
Bima ya safari na matibabu inayojumuisha pia kupanda Kilimanjaro.
Pole pole, hadi kileleni
Tembea polepole — pole pole
Tembea polepole, hasa siku za kwanza, hata ukijisikia una nguvu. Kupanda juu haraka sana ndicho chanzo kikuu cha ugonjwa wa mwinuko.
Kunywa maji ya kutosha
Angalau lita 3–4 kwa siku, hasa maji. Nunua maji safi hotelini Moshi kwa siku ya kwanza na ubebe chupa zenye mfuniko wa kuzungusha. Kuanzia siku ya pili maji ya vijito yanaweza kunywewa kwa uangalifu — tumia vidonge vya kusafisha maji kama hujazoea.
Panda juu, lala chini
Siku ya kuzoea mwinuko, tembea kidogo juu jioni, kisha shuka ulale kambi ya chini.
Tumia fimbo za kutembelea
Fimbo hupunguza hadi asilimia 20 ya mzigo kwenye magoti. Fimbo moja ni lazima; mbili ni bora zaidi.
