Conseils pour réussir l'ascension
Ce que nos guides disent à chaque grimpeur — avant le vol et sur la montagne.
Arriver prêt
Être bien équipé
Imprimez la liste de bagages et cochez chaque article avant de partir.
Être prêt physiquement
Travaillez votre forme dans les semaines avant l'ascension : longues marches, côtes et escaliers avec un sac à dos.
Préparer son mental
Restez positif, jamais trop sûr de vous. Pensez aux moments durs avant qu'ils arrivent — la montée finale de Kibo ou Barafu à Uhuru est longue.
La bonne assurance
Une assurance voyage et santé qui couvre aussi votre ascension du Kilimandjaro.
Doucement, doucement, jusqu'au sommet
Aller lentement — pole pole
Marchez lentement, surtout les premiers jours, même si vous vous sentez fort. Monter trop haut trop vite est la cause principale du mal des montagnes.
Boire assez
Au moins 3 à 4 litres par jour, surtout de l'eau. Achetez de l'eau fraîche à votre hôtel de Moshi pour le premier jour et prenez des bouteilles à bouchon vissé. À partir du deuxième jour, l'eau des ruisseaux se boit avec prudence — utilisez des pastilles purifiantes si vous n'y êtes pas habitué.
Monter haut, dormir bas
Lors d'une journée d'acclimatation, faites une courte marche plus haut le soir, puis redescendez dormir au camp plus bas.
Prendre des bâtons
Les bâtons enlèvent jusqu'à 20 % de la charge sur vos genoux. Un bâton est indispensable, deux c'est mieux.
