Consejos para un ascenso exitoso
Lo que nuestros guías dicen a cada escalador — antes del vuelo y en la montaña.
Llega preparado
Ir bien equipado
Imprime la lista y marca cada artículo antes de volar.
Prepararse físicamente
Gana forma en las semanas previas: caminatas largas, cuestas y escaleras con mochila.
Preparar la mente
Mantente positivo, nunca confiado. Piensa en los momentos duros antes de que lleguen — el ascenso final de Kibo o Barafu a Uhuru es largo.
El seguro adecuado
Un seguro de viaje y médico que cubra también tu ascenso al Kilimanjaro.
Despacio, despacio, hasta la cima
Ir despacio — pole pole
Camina despacio, sobre todo los primeros días, aunque te sientas fuerte. Subir demasiado rápido es la causa principal del mal de altura.
Beber suficiente
Al menos 3–4 litros al día, sobre todo agua. Compra agua fresca en tu hotel de Moshi para el primer día y lleva botellas con tapón de rosca. Desde el segundo día el agua de los arroyos se puede beber con cuidado — usa pastillas potabilizadoras si no estás acostumbrado.
Subir alto, dormir bajo
En un día de aclimatación, da un paseo corto más arriba por la tarde y baja a dormir al campamento inferior.
Usar bastones
Los bastones quitan a tus rodillas hasta un 20 % de la carga. Uno es imprescindible; dos, mejor.
